苦しいというのは、うまくいかなかったり、悩んだりしている状態。それは、今まで深く考えなかったことに対して、きちんと向き合うきっかけです。だからこそ、乗り越えた時には、ひと皮むけて成長できるのです。
ずっと苦しみの中にいると心が落ち着かなくなり、それがストレスとなって悪影響を及ぼします。時には苦しみから少し離れてリフレッシュすることも必要です
ずっと苦しみの中にいると心が落ち着かなくなり、それがストレスとなって悪影響を及ぼします。時には苦しみから少し離れてリフレッシュすることも必要です
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歳をとるにつれて、病気に対する不安は大きくなってきますよね。周囲でも、大病を患って入院したり手術をしたりといった話が多くなってくるのではないでしょうか。
将来大きな病気にかかるのを回避するためには、毎日の生活習慣を整えることが不可欠。特に、体内の細胞の材料でありエネルギー源となる栄養は、毎日の食事から取り入れるしかありません。
免疫力をUPさせる栄養素を摂取することは、健康的で快適な毎日を過ごすことに役立ちます。今回は、ダイエットアドバイザーの筆者が、健康を保つために毎日食べたい“3つの免疫力UP食材”をご紹介します。
■抗酸化食品
不規則な生活が続いたり、ストレスを溜め込んだりすると、体内のはたらきを調節する自律神経のはたらきが弱まります。体内のはたらきが弱まると免疫にかかわるはたらきも弱まり、身体を老化させる活性酸素が増加。風邪などのちょっとした不調だけでなく、ガンや生活習慣病のリスクを高めてしまいます。
不規則な生活やストレスはなるべく避けたいものですが、なかなか思い通りにはいかないですよね。そんな場合は、活性酸素を除去するはたらきのある抗酸化食品を積極的に摂取するのがおすすめ。白血球のはたらきを高めて免疫力を高めることができます。
ワインや緑茶、トマトやニンジンなどの緑黄色野菜、バナナ、りんご、ココア、大豆などが抗酸化作用の高い食材としておすすめです。
■きのこ類
きのこ類は、腸のはたらきを高めて体内の栄養状態をよくし、免疫力をUPさせるはたらきがあります。また、きのこ類に含まれる“β－グルカン”という成分は、免疫細胞のマクロファージやリンパ球を刺激して、活性化してくれます。β－グルカンはしめじやエリンギ、まいたけ、しいたけなどに豊富。低カロリーで食べ応えがあるため、食べ過ぎ防止にも役立ちます。
■発酵食品
ヨーグルトや味噌、漬物、納豆などの発酵食品には腸内の善玉菌を増やすはたらきがあります。腸には病原菌が侵入するのを防ぐ免疫細胞が多く集まっているため、腸内を善玉菌が優勢な状態にしてはたらきを活性化させることで、病気に罹りにくい体質をつくることができます。
nikkanCare.ismの過去記事「さらにネバネバ食材をプラス!? 納豆の健康効果をUPさせる食べ合わせ3つ」でもご紹介した通り、大根おろしやキムチ、薬味を合わせて摂取すると免疫力をさらに上げやすくなりますよ。
普段から意識して摂っている食品はありましたか？ 抗酸化力の高い野菜や、腸内環境を整えるきのこ類、発酵食品は毎日取り入れたい食材。健康のためにまずは1日1皿から取り入れてみてはいかがでしょうか。
ウェブマネー販売
将来大きな病気にかかるのを回避するためには、毎日の生活習慣を整えることが不可欠。特に、体内の細胞の材料でありエネルギー源となる栄養は、毎日の食事から取り入れるしかありません。
免疫力をUPさせる栄養素を摂取することは、健康的で快適な毎日を過ごすことに役立ちます。今回は、ダイエットアドバイザーの筆者が、健康を保つために毎日食べたい“3つの免疫力UP食材”をご紹介します。
■抗酸化食品
不規則な生活が続いたり、ストレスを溜め込んだりすると、体内のはたらきを調節する自律神経のはたらきが弱まります。体内のはたらきが弱まると免疫にかかわるはたらきも弱まり、身体を老化させる活性酸素が増加。風邪などのちょっとした不調だけでなく、ガンや生活習慣病のリスクを高めてしまいます。
不規則な生活やストレスはなるべく避けたいものですが、なかなか思い通りにはいかないですよね。そんな場合は、活性酸素を除去するはたらきのある抗酸化食品を積極的に摂取するのがおすすめ。白血球のはたらきを高めて免疫力を高めることができます。
ワインや緑茶、トマトやニンジンなどの緑黄色野菜、バナナ、りんご、ココア、大豆などが抗酸化作用の高い食材としておすすめです。
■きのこ類
きのこ類は、腸のはたらきを高めて体内の栄養状態をよくし、免疫力をUPさせるはたらきがあります。また、きのこ類に含まれる“β－グルカン”という成分は、免疫細胞のマクロファージやリンパ球を刺激して、活性化してくれます。β－グルカンはしめじやエリンギ、まいたけ、しいたけなどに豊富。低カロリーで食べ応えがあるため、食べ過ぎ防止にも役立ちます。
■発酵食品
ヨーグルトや味噌、漬物、納豆などの発酵食品には腸内の善玉菌を増やすはたらきがあります。腸には病原菌が侵入するのを防ぐ免疫細胞が多く集まっているため、腸内を善玉菌が優勢な状態にしてはたらきを活性化させることで、病気に罹りにくい体質をつくることができます。
nikkanCare.ismの過去記事「さらにネバネバ食材をプラス!? 納豆の健康効果をUPさせる食べ合わせ3つ」でもご紹介した通り、大根おろしやキムチ、薬味を合わせて摂取すると免疫力をさらに上げやすくなりますよ。
普段から意識して摂っている食品はありましたか？ 抗酸化力の高い野菜や、腸内環境を整えるきのこ類、発酵食品は毎日取り入れたい食材。健康のためにまずは1日1皿から取り入れてみてはいかがでしょうか。
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千葉市にある病院の心臓血管外科で手術を受けた患者7人が、4～6月の3か月間に死亡していたことがわかりました。同院では調査検討委員会を立ち上げて原因究明に当たり、調査結果がまとまるまで開心術などの手術は中止するとしています。患者の相次ぐ死亡となると、「医療過誤」という言葉が頭をよぎります。
心臓の手術であり、また、たまたまリスクの高い患者が集まった可能性も考えられるため、このケースがただちに医療過誤だと判定されるわけではありません。追って厚生労働省などの調査も入り、判断が下されるでしょう。ところで、そもそも医療過誤とはどういう事態を指すのでしょうか？ ここでは、医療過誤とは何なのかについて考えてみましょう。
◆医療過誤・医療ミス・医療事故
「医療過誤」と同じように使われる言葉に、「医療ミス」や「医療事故」があります。「医療ミス」は不可抗力ではなく、医療従事者に過失があった場合を指します。医療裁判などにおいて患者が勝訴し、医療従事者に責任があると認定されるような場合です。「医療事故」は、医療を行う中で生じたすべての事故を指しています。不可抗力で起きた事態はもちろん、患者だけでなく、医療従事者に起きた事故も含まれます。
「医療過誤」は、医療事故のうち事故発生の予見可能性や結果を回避する可能性があるにもかかわらず、医師や看護師など医療従事者の過失によって患者が損害を与えられた場合を指す言葉です。つまり、医療過誤は、医療事故のうち法律上、医師や看護師などの医療従事者に損害賠償の請求を求めることができるもの、ということになります。
◆患者視点と医学的根拠
言い換えれば、医療過誤という言葉には、「患者の立場」という視点が込められています。治療を受けて思わぬ結果が生じた場合、納得がいかずに医療過誤を疑うケースもあります。その時に医療過誤だと判断されるためには、実施した（しなかった）治療が医学的に間違っていて、その間違いのために、死亡や後遺症などの悪い結果に至ったと判断される必要があります。もちろん、医療過誤の認定のあるなしにかかわらず、悪い結果については、どうしてそうなったのか原因を探り、再発防止策を病院に求めることも大切です。
最近ネットでよく耳にする「スマホ巻き肩」。肩こりや偏頭痛、目のかすみなどに悩まされ、放っておくと頸椎（けいつい）症やめまい、女性の場合はバストが垂れたり貧乳になったりといった症状が起きることもあるといいます。
【スマホ巻き肩かどうかを見分けるチェック方法。もっと詳しく知りたい方は動画を！】
スマートフォンをよく使う人がなりやすいということもあり、ある意味“現代病”ともいえる症状。周りに聞くと「自分の症状、それかも……」と心当たりのある人が多いようです。スマホ巻き肩とはそもそも何なのか、チェック方法や予防方法などを調べました。
●「スマホ巻き肩」とは？
そもそも「巻き肩」というのは医療用語や鍼灸（しんきゅう）用語ではなく、肩が前に出てしまっている状態の俗称なのだそう。
「巻き肩とは、猫背の状態の一形態です」と話すのは、アシル治療室の鍼灸師・若林理砂さん。スマホ巻き肩の症状としては、単純に背中が丸まっている猫背と違い、背中側、肩甲骨の間が広がってしまい、結果として肩が前に出て、さらに腕が内側にまわってしまう状態になっているところが特徴だそう。この時、肩が上がった状態を併発する場合があり、そうなるとひどい肩こりが常習化してしまいます。
実はこうした症状を訴える人は最近急に増えたわけではなく、昔から多かったのだそう。鍼灸・按摩マッサージ指圧師の一戸智さんは「スマートフォンやパソコンを長時間使う人が増えたことで、改めて注目が集まっているのではないか」と言います。
●スマホ巻き肩の症状
スマホ巻き肩の短期的な症状としては、ひどい肩こり、頭痛、腰痛、眼精疲労などが挙げられます。また、靴の減りが早い、つまずきやすいといったこともあるそうです。自覚症状がある人もいるのではないでしょうか。
放っておくと、さらにいろいろな体の痛みの原因になります。長期的に見ると、頸椎症、筋緊縮性の耳鳴りやめまい、膝・ひじ周辺の痛み、外反母趾（ぼし）、五十肩、手の腱鞘炎といった症状につながるほか、女性の場合は大胸筋の短縮によりバストがへこんだように見えて貧乳になったり、形が変わってしまったりといったことが起こるそう。
●スマホ巻き肩のチェック方法
スマホ巻き肩になっているかどうかを見るにはどうしたらいいのでしょうか？ チェック方法を教えていただきました。
肘を伸ばしたままで手のひらを体の前に向けた状態で真横に上げていき、バンザイをした時に頭のてっぺんで、片方の手のひらともう一方の手の甲を重ねられるかどうかを見ます。このとき、耳の横か後ろに腕があれば大丈夫、とのこと。しかし「頭のてっぺんに両手を上げたとき、腕が耳より前に出てしまっている、あるいはバンザイしている間に、自分の腕が視界に入ってくるようならスマホ巻き肩の疑いがあります。なぜなら、肩甲骨が前に行っている人は、肩甲骨の上方回旋（上に向かって廻る）も同時に悪くなっているためです」（一戸さん）
また、寝た姿勢でチェックする方法もあります。仰向けに寝たときに肩が浮いてしまう（肩と床の間にすきまが空く）人や、同じく仰向けに寝たとき、腕を体の脇にまっすぐ下ろした状態よりも、お腹の上で手を組んだ状態のほうが楽な人は、スマホ巻き肩の疑いがあるそうです。
●巻き肩にならないスマホの持ち方
とはいえ、毎日かなり長い時間スマートフォンを操作している、という人も多いはず。スマホ巻き肩にならないようにするには、どういう姿勢でスマホを使ったらいいのでしょう？
ポイントは、前かがみにならないよう、目の高さまでスマホの画面を上げること。右手でスマホを持っているのであれば脇の下に左手を入れる、または左手の甲を右ひじの下に当てて、腕組みをするように操作するといいそうです。さらに、「座っているときも立っているときも、腰を少しそらすくらいの感覚で姿勢を維持してください。こうすると、重心が後ろにいかないので肩甲骨が前に滑らなくなります。その状態で脇をしめて、ひじを体幹から離さないようにする。下を向いて操作しないで、なるべく顔のほうにスマホを近づけてください」（一戸さん）
●日本人はもともと巻き肩になりやすい
もともと日本人は巻き肩になりやすく、腰やひじの痛みを訴える人も、調べてみると巻き肩が原因ということも多いそう。上述の通り、肩こりや眼精疲労といった症状だけでなく、放っておくと腰やひじ、頸椎症やめまいといった体のさまざまなトラブルにつながる危険があります。
「スマホは目の高さに！」スマホを使うときはこれを守って、スマホ巻き肩を予防したいですね。
ドラクエ10 RMT
【スマホ巻き肩かどうかを見分けるチェック方法。もっと詳しく知りたい方は動画を！】
スマートフォンをよく使う人がなりやすいということもあり、ある意味“現代病”ともいえる症状。周りに聞くと「自分の症状、それかも……」と心当たりのある人が多いようです。スマホ巻き肩とはそもそも何なのか、チェック方法や予防方法などを調べました。
●「スマホ巻き肩」とは？
そもそも「巻き肩」というのは医療用語や鍼灸（しんきゅう）用語ではなく、肩が前に出てしまっている状態の俗称なのだそう。
「巻き肩とは、猫背の状態の一形態です」と話すのは、アシル治療室の鍼灸師・若林理砂さん。スマホ巻き肩の症状としては、単純に背中が丸まっている猫背と違い、背中側、肩甲骨の間が広がってしまい、結果として肩が前に出て、さらに腕が内側にまわってしまう状態になっているところが特徴だそう。この時、肩が上がった状態を併発する場合があり、そうなるとひどい肩こりが常習化してしまいます。
実はこうした症状を訴える人は最近急に増えたわけではなく、昔から多かったのだそう。鍼灸・按摩マッサージ指圧師の一戸智さんは「スマートフォンやパソコンを長時間使う人が増えたことで、改めて注目が集まっているのではないか」と言います。
●スマホ巻き肩の症状
スマホ巻き肩の短期的な症状としては、ひどい肩こり、頭痛、腰痛、眼精疲労などが挙げられます。また、靴の減りが早い、つまずきやすいといったこともあるそうです。自覚症状がある人もいるのではないでしょうか。
放っておくと、さらにいろいろな体の痛みの原因になります。長期的に見ると、頸椎症、筋緊縮性の耳鳴りやめまい、膝・ひじ周辺の痛み、外反母趾（ぼし）、五十肩、手の腱鞘炎といった症状につながるほか、女性の場合は大胸筋の短縮によりバストがへこんだように見えて貧乳になったり、形が変わってしまったりといったことが起こるそう。
●スマホ巻き肩のチェック方法
スマホ巻き肩になっているかどうかを見るにはどうしたらいいのでしょうか？ チェック方法を教えていただきました。
肘を伸ばしたままで手のひらを体の前に向けた状態で真横に上げていき、バンザイをした時に頭のてっぺんで、片方の手のひらともう一方の手の甲を重ねられるかどうかを見ます。このとき、耳の横か後ろに腕があれば大丈夫、とのこと。しかし「頭のてっぺんに両手を上げたとき、腕が耳より前に出てしまっている、あるいはバンザイしている間に、自分の腕が視界に入ってくるようならスマホ巻き肩の疑いがあります。なぜなら、肩甲骨が前に行っている人は、肩甲骨の上方回旋（上に向かって廻る）も同時に悪くなっているためです」（一戸さん）
また、寝た姿勢でチェックする方法もあります。仰向けに寝たときに肩が浮いてしまう（肩と床の間にすきまが空く）人や、同じく仰向けに寝たとき、腕を体の脇にまっすぐ下ろした状態よりも、お腹の上で手を組んだ状態のほうが楽な人は、スマホ巻き肩の疑いがあるそうです。
●巻き肩にならないスマホの持ち方
とはいえ、毎日かなり長い時間スマートフォンを操作している、という人も多いはず。スマホ巻き肩にならないようにするには、どういう姿勢でスマホを使ったらいいのでしょう？
ポイントは、前かがみにならないよう、目の高さまでスマホの画面を上げること。右手でスマホを持っているのであれば脇の下に左手を入れる、または左手の甲を右ひじの下に当てて、腕組みをするように操作するといいそうです。さらに、「座っているときも立っているときも、腰を少しそらすくらいの感覚で姿勢を維持してください。こうすると、重心が後ろにいかないので肩甲骨が前に滑らなくなります。その状態で脇をしめて、ひじを体幹から離さないようにする。下を向いて操作しないで、なるべく顔のほうにスマホを近づけてください」（一戸さん）
●日本人はもともと巻き肩になりやすい
もともと日本人は巻き肩になりやすく、腰やひじの痛みを訴える人も、調べてみると巻き肩が原因ということも多いそう。上述の通り、肩こりや眼精疲労といった症状だけでなく、放っておくと腰やひじ、頸椎症やめまいといった体のさまざまなトラブルにつながる危険があります。
「スマホは目の高さに！」スマホを使うときはこれを守って、スマホ巻き肩を予防したいですね。
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【AFP＝時事】米当局は20日、ぬいぐるみの「テディベア」のモデルになったルイジアナアメリカグマが、絶滅の危機を回避したとの見解を明らかにした。
テディベア似の新種小動物、南米の森で発見
アメリカグマの亜種で同国南部に生息するルイジアナアメリカグマは、20年以上にわたり保護対象となってきた。だが米魚類野生生物局（U.S. Fish and Wildlife Service、FWS）は今回の発表で、生息数が増加に転じたとして、絶滅危惧種から除外することを提案している。
ルイジアナアメリカグマは20世紀初頭、その一頭が当時の大統領と遭遇したことで、広くその名を知られるようになった。
「テディ（Teddy）」の愛称で呼ばれたセオドア・ルーズベルト（Theodore Roosevelt）大統領は1902年、ミシシッピ（Mississippi）州でクマ狩りに出掛けた際、2日連続で獲物を見つけることができなかった。だが3日目、犬に追われてけがをしたクマを同行者が見つけ、大統領に撃たせるために木につないだ。だが大統領はクマを撃つことなく、苦しみから救うために安楽死させるよう命じた。
この美談は各紙に取り上げられ、紙面で漫画化された。そして、この話を知ったブルックリン（Brooklyn）の菓子店主が作ったぬいぐるみが、「テディベア」の始まりとなった。【翻訳編集】 AFPBB News
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アメリカグマの亜種で同国南部に生息するルイジアナアメリカグマは、20年以上にわたり保護対象となってきた。だが米魚類野生生物局（U.S. Fish and Wildlife Service、FWS）は今回の発表で、生息数が増加に転じたとして、絶滅危惧種から除外することを提案している。
ルイジアナアメリカグマは20世紀初頭、その一頭が当時の大統領と遭遇したことで、広くその名を知られるようになった。
「テディ（Teddy）」の愛称で呼ばれたセオドア・ルーズベルト（Theodore Roosevelt）大統領は1902年、ミシシッピ（Mississippi）州でクマ狩りに出掛けた際、2日連続で獲物を見つけることができなかった。だが3日目、犬に追われてけがをしたクマを同行者が見つけ、大統領に撃たせるために木につないだ。だが大統領はクマを撃つことなく、苦しみから救うために安楽死させるよう命じた。
この美談は各紙に取り上げられ、紙面で漫画化された。そして、この話を知ったブルックリン（Brooklyn）の菓子店主が作ったぬいぐるみが、「テディベア」の始まりとなった。【翻訳編集】 AFPBB News
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